Dzieki za cenna informacjie wiec kreatke bede jadl po posilku treningowym w ktorym znajduje sie kurczak. Reszta jest dobra? Co do kanapek z kuraczaka w szkole: Przepis: -pol cycka z kurczaka 120g -pomidor 75g -salata 30g -chleb pelnoziarnisty 130g (4 kromki) -cebula/dymka -jogurt naturalny (do sosu+ jakas przyprawa typu gyros itd) Sklad: -bialko [...]
Kleine poproszę o przepis na naleśniki jaglane :) 1. Jajecznica z szczypiorkiem i pieczarkami 2. Sałatka z łososiem z grilla (sałata lodowa, rukola, pomidor, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, oliwki) 3. Kurczak zawijany w boczek z suszonymi pomidorami, szczypiorkiem i pieczarkami, z ryżem i surówką z marchewki i mandarynki
[...] produktem o wysokiej zawartości białka(kurczak, indyk,wolowina, od czasu do czasu wieprzowina,)Jeżeli chcesz są sałaki z ryżem i tuńczykiem tylko trzeba znaleźć dobry przepis) 3.po szkole mieszkam sam wiec obiadu nie ma tu nie mam kompletnie zadnego pomyslu Również może być ryż albo jakieś inne źródło węglowodanów(kasza,makaron, [...]
[...] kcal się zgadzają , chociaż bym dołożył pare g białka a odjął troche tłuszczy :) Polecam gotowane warzywa - miód,cud i nie wiem jeszcze jak to nazwać :P Jak by ktoś chciał przepis na nuggetsy to tu ma link : NUGGETSY :) WARZYWA+KURCZAK => CZŁOWIEK ZADOWOLONY BO NAJEDZONY I TO ZDROWO :) [...]
chociaż w sumie nie pamiętam czy jako przepis czy gdzies na blogu ;-) ale to nie istotne! fajnych, smacznych i zdrowych przepisow nigdy za wiele a kurczak w tej postaci na prawde "wchodzi" pieknie :-D
[...] wypadku soczewica i kurczak będą zmieniane pomiedzy (miesem i rybami) ale wczoraj tak jadłem dla urozmaicenia banan jest tuż po treningu na kolacje tylko pół twarożku a oto przepis co zamierzam dziś zjeść bo jest po śniadaniu i obiad z wczoraj mi został wiec raczej uchybień nie będzie. dziś nie jem orzechów, bo mam wrażenie, że mam po nich gazy, [...]
białko i żółtko osobno, bo 4 żółtka i 2 białka żeby placek dobrze wyszedł. chyba, że ze 4 jajkami wyjdzie tak samo, zupełnie nei znam się na robieniu placków a taki był przepis. mleko w proszku znalazło się tam przzez przypadek. nie brałem go ani razu. możę zamiast owsianki po treningu jakiś kurczak + kasza gryczana? tylko wtedy bym musiał odjąć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już jest :) Rano dwa jajka, bułka z szynką i ogórkiem plus kilka pomidorków. W szkole bułka z piersią z kurczaka plus jakiś batonik do dodania kalorii, na obiad ziemniaki z kawałkami piersi kurczaka albo kurczak z imbirem (ogólnie przepis z Men's Health), potem jakieś owoce i orzechy, a na kolację tortilla z ryżem albo sama plus jakiś serek.
[...] z oliwek tu może być nie zapominaj o oliwie około 17.00 -> kawcia z mlekiem + owoc albo budyń lub kisiel niskosłodzony możesz popatrzyć do działu kuchnia i poszukać przepis na jakieś zdrowe słodkości bo budyń i kisiel to gów... między 18.00 - 19.00 -> ser biały najwyżej półtłusty, rybka jakaś, ew. trochę warzyw według mnie jak idziesz [...]
[...] fitnes .."Bo ja i moje ciało lubimy czekolade ..." -ser Półltłusty ! 12:30 tuńczyk 170g, 2jajka, ogórek, cebula, musztarda, oliwa łyżka (znalazłem tu taki przepis i mi się spodobał :) ) Rewelka ...tylko czasem zastepuj tunczyka wieksza iloscia jajek w posiłku , lub innym źródłem bialka ( tutaj naciska na zawartość rtęci )... [...]
Może na sniadanie placek owsiany? Przepis znajdziesz na forum. Tez owsiane, ale jednak inaczej. Dorzuć też jakąś rybę czasem. Na po treningowy dałbym ryż z mięsem(może byc biały, żeby szybko uzupełnić węgle). a przed treningiem ryż brązowy/kasze/ciemny makaron, i mięcho. Wrzuć też czasem jakąś wołowine a nie tylko ten suchy kurczak. Nie bójcie [...]
[...] ma nic poza dietką :) Z serka miałem tartę zrobić, ale jak dopadł głód to nie było czasu na pieczenie spodu :D 1. Tosty, ale nie takie normalne, zrobiłem na spontanie, ale przepis muszę spisać i opatentować bo niebo w gębie :) /SFD/2017/3/21/f862c5555ab045369cef13b7640f392c.jpg 2. Kurczak, kasza biała pomidorki i buraki [...]
[...] białko (białko jajka, kurczak, indyk,ryba bla bla bla). W śniadaniu takiego nie ma, mleko nie jest odpowiednim źródłem białka.Najlepiej zrób sobie placki owsiane (przepis w szukajce znajdziesz) albo usmaż sobie omleta z tymi płatkami owsianymi (mnie to osobiście nie wchodzi no ale może tobie przypasuje). Warzywo do śniadania , [...]
Dobry przepis. Do jajek wsyp płatki, dobrze wymieszaj i odstaw na 10-15 minut, to nie będzie taki suchy w środku. Możesz dodać słodzik, cynamon, rodzynki, owoce. Duzo węgla nie podbijesz. Albo w wersji wytrawnej, sól pieprz, mieszanki przypraw, warzywa, kurczak, tuńczyk. Cokolwiek. ważne, żebyś zostawił na parę minut płatki w jajkach. Możesz to [...]
Znajdź w dziale Kuchnia przepis na Kurczak w sosie Tikka Masala. Ja tam jem suchy ryż tylko do mięcha dodaję właśnie czosnkowy albo mieszanka naturalnego z ketchupem i łyżką musztardy
Czemu mówicie że Łowickie to odpady? Dużo osób chwali to białko. Narazie pozmieniałem jadłospis i między posiłkami będzie galaretka z kurczak (przepis z SFD) i nóżki. A białko może kupię, zobaczę.
[...] wody. 5. Podawać z ugotowanym brązowym ryżem. (ryż musi się gotować od 35-45 minut) smacznego podam link gdzie sa zdjecia bo nie mam juz ich na kompie :-) http://www.sfd.pl/Paprykowy_kurczak-t853467.html i tu mój przepis został wyróżniony %-) http://kulturystyka.pl/paprykowy-kurczak/ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 18:59:15
A na jaką liczysz odpowiedz ? ze ktoś ci poda dokładny posiłek, a nawet może nawet przepis ? Nie, nie liczę na taką odpowiedź. Wiem co to dobrze zbilansowany posiłek, tylko próbuję się dowiedzieć czy taki posiłek na noc będzie ok... Tak jak pisałem wyżej bardzo często mój ostatni posiłek jem wieczorem po treningu i potem idę spać, a jak wiadomo [...]